Como Adelgazar las Piernas, La guia más completa

Cómo perder peso en las piernas (La única guía que necesita)

¿Desearías tener muslos más delgados? ¿Estás celoso de las famosas con piernas tonificadas, con el huidizo hueco en el muslo y sin celulitis a la vista? Si tienes piernas en forma de pera, y puede parecer que todo lo que comes va directamente a tus muslos. Te preguntas cómo perder grasa en los muslos, ya que parece imposible. Es hora de tomar el control y ser sexy, sin celulitis, piernas delgadas y tonificadas de una vez por todas. Con un poco de trabajo duro y determinación, tener unas piernas  más delgadas puede llegar antes de lo que te esperas.

Siga leyendo para descubrir algunos de los mejores consejos y trucos sobre cómo perder peso en los muslos. Si sigues este consejo, serás más inteligente que la evolución y estarás en camino hacia unas Piernas delgadas y sin celulitis.

lograr-adelgazar-las-piernas¿Qué tiene que ver la biología con los muslos más delgados?

Desde un punto de vista biológico, el almacenamiento de grasa es la forma en que el cuerpo almacena energía. Con eso en mente, considere que biológicamente los cuerpos de las mujeres están diseñados para mantener un embarazo, sobrevivir durante el parto y luego nutrir a otro ser humano a través de la lactancia materna. Estas actividades biológicas requieren una enorme producción de energía del cuerpo de la mujer. Para prepararse para estos enormes eventos, el cuerpo de una mujer almacena el exceso de calorías en forma de grasa alrededor de los muslos y las caderas.

Durante mucho tiempo, durante los años en que vivían en cuevas, estas áreas de grasa almacenada y obstinada en el área de los muslos y las caderas ayudaron a las mujeres a sobrevivir sin mucha comida o agua. Otros tipos de cuerpo llevan grasa acumulada en áreas donde era más fácil de quemar, no sobrevivían también a épocas de hambruna y eran menos propensos a reproducirse. Sin embargo, las mujeres con forma de “pera” eran más propensas a sobrevivir y tener bebés y a transmitir la tendencia a almacenar grasa de manera similar.

Es por eso que, a lo largo de la mayor parte de sus vidas, las mujeres tienen mucha más grasa corporal que los hombres. De acuerdo con Scientific American, a la edad de 25 años una mujer con un peso saludable tendrá el doble de grasa corporal que un hombre sano. Durante la adolescencia, las niñas ganan grasa el doble de lo que ganan los niños que tienen células grasas más grandes. Estas células grasas tienden a asentarse alrededor de las nalgas y los muslos, donde es difícil de perder.

Dado que el embarazo y la lactancia requieren hasta 500 calorías adicionales al día, no es de extrañar que el cuerpo de una mujer tienda a almacenar grasa donde es difícil perderla. Con la grasa alrededor de los muslos y las caderas siendo tan difícil de perder, es una buena apuesta que estará ahí cuando una mujer necesite aprovecharla durante el embarazo o la lactancia.

¿Qué significa esto para ti?

Significa que la naturaleza está luchando contra usted en su búsqueda de muslos más delgados y usted tendrá que trabajar más duro para lograr los muslos delgados sexy de sus sueños.

¿Qué es la celulitis y por qué me da celulitis en los muslos?

Desgraciadamente, hay más malas noticias de la madre naturaleza: la celulitis.

Los muslos son bienes raíces de primera para que la celulitis crezca. Según Medical News Today, la celulitis es “una afección en la que la piel parece tener áreas con depósitos de grasa subyacentes, lo que le da una apariencia con hoyuelos y protuberancias. Se nota más en las nalgas y los muslos, y generalmente ocurre después de la pubertad”.

La celulitis ocurre cuando la grasa atraviesa agujeros y se rompe en el tejido conectivo. Este tejido es una red gruesa de fibras justo debajo de la piel que evita que la grasa se rompa cuando este tejido es fuerte y saludable. Cuando este tejido se debilita o no es saludable, se estira, permitiendo que la grasa entre, causando la apariencia de hoyuelos asociados con la celulitis.

Aunque esta grasa desafortunada afecta tanto a hombres como a mujeres, es mucho más probable que afecte a las mujeres. Aparte del sexo, otros factores que influyen en el hecho de tener o no celulitis en los muslos y el trasero incluyen:

  • Genética – Si sus padres o hermanos tienen celulitis en los muslos y en el glute, probablemente usted también la tenga.
  • Dietas de moda – Las dietas de moda como ésta hacen que el tejido conectivo se descomponga, haciendo que la celulitis sea más probable.
  • Metabolismo lento – Cuando su metabolismo es lento, usted es propenso a ganar grasa extra.
  • Falta de ejercicio – El ejercicio quema grasa, por lo tanto la falta de ejercicio le permite acumularse. Algo de esa grasa extra probablemente se acumulará como celulitis alrededor de sus muslos.
  • Cambios hormonales – El estrógeno causa celulitis. Los niveles de estrógeno cambian frecuentemente en las mujeres durante la pubertad, el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. Todas las fluctuaciones en el estrógeno causan estragos en el tejido conectivo, descomponiéndolo y haciendo que la grasa sea más propensa a pasar a través de él.
  • Exceso de grasa corporal – Cuanta más grasa corporal tenga, más presiona contra los tejidos conectivos debajo de la piel. Cuanto más presiona sobre estos tejidos, más débiles se vuelven y es más probable que usted tenga celulitis.
  • El grosor de la piel – Si usted tiene la piel gruesa, es mucho menos probable que vea cualquier celulitis que pueda estar debajo de la superficie de la piel. Por supuesto, la piel se adelgaza como parte del proceso de envejecimiento, lo que hace que la celulitis sea más probable que ocurra a medida que uno envejece.

Aunque no se puede cambiar el grosor de la piel o la genética, se puede luchar contra la celulitis para reducir la apariencia de esta grasa de aspecto tenue en los muslos adelgazando los muslos.

Es realmente simple. Bajar de peso y adelgazar sus muslos le ayudará a reducir el exceso de grasa en su cuerpo. Cuando usted reduce la grasa en su cuerpo, reduce la cantidad de celulitis que tiene en sus muslos, glúteos y otras áreas propensas a la celulitis. ¿Se pregunta cómo perder grasa en los muslos y adelgazar? La respuesta corta es con dieta y ejercicio.

DIETA PARA ADELGAZAR PIERNAS

¿Cuál es la mejor dieta para tener unos muslos delgados?

Aunque las dietas de moda y las dietas de choque  pueden ser tentadoras como soluciones para la pérdida de grasa en los muslos, estos son exactamente el tipo de dietas que debería evitar. Recuerde, las dietas de choque descomponen el tejido conectivo debajo de la piel y lo hacen más susceptible a desarrollar celulitis en lugar de ayudarlo a combatirla.

Entonces, ¿qué debes hacer? Concéntrese en comer una dieta sensata llena de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras como lo haría en la dieta de 1700 calorías u otras dietas que le hacen mantener un déficit razonable de calorías para promover la pérdida de peso sin pasar hambre. Para hacer esto, la mayoría de los dietistas recomiendan reducir aproximadamente 500 calorías diarias de su ingesta diaria a través de la dieta y el ejercicio. Si lo hace, perderá 500gr por semana, a un ritmo que podrá mantener.

Cómo perder grasa en los muslos: 10 consejos de dieta

Estos 10 consejos fáciles de la dieta le ayudarán a permanecer en la pista para conseguir los muslos delgados de sus sueños y realmente la roca esos pantalones vaqueros flacos o los pantalones cortos. Recuerde, la dieta es crucial. No puedes ejercitar los malos hábitos alimenticios.

  1. ¡Hydrate! Asegúrese de beber por lo menos 64 onzas de agua al día. Los estudios demuestran que el agua potable ayuda a mantener un peso saludable o a perder más peso. Se ha comprobado que las personas obesas que bebían agua antes de comer perdían más peso que las que no lo hacían. El agua no sólo hace que usted se sienta más lleno por más tiempo, sino que también hace que el tracto gastrointestinal se mueva suavemente, eliminando las toxinas no deseadas. Además, la hidratación rellena la piel, reduciendo la apariencia de la desagradable celulitis. ¿No te gusta el agua? Pruebe con agua mineral o agua de limón para obtener un chorro de hidratación y un montón de beneficios adicionales para la salud también.
  2. Deshágase de las bebidas insalubres. Beber calorías en refrescos o jugos azucarados no le ayudará a adelgazar los muslos. De hecho, tampoco lo hará beber refrescos dietéticos. Limite sus bebidas al agua, café negro sin azúcar o té de hierbas.
  3. Deshágase de los granos refinados. Esto significa que tendrá que empezar a leer las etiquetas. Asegúrese de elegir arroz integral en lugar de arroz blanco, pan integral en lugar de pan blanco y productos como la quinua o la avena integral. Los granos enteros tienen más fibra de relleno y el cuerpo tarda más en descomponerse, lo que hace que se sienta más lleno durante más tiempo. Además, cuando usted come granos enteros, su nivel de azúcar en la sangre no aumenta de la misma manera que cuando come productos refinados. Los constantes aumentos de azúcar en la sangre que ocurren después de comer carbohidratos refinados no sólo son malos para sus muslos, sino que están relacionados con el aumento de peso, el síndrome metabólico y una gran cantidad de otros problemas de salud.
  4. Limite la ingesta de azúcar. Con los picos de azúcar en la sangre que contribuyen a la obesidad y a los problemas de salud, no es de extrañar que necesite cortar el azúcar para obtener muslos más delgados. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, el estadounidense promedio come 20 cucharaditas de azúcar al día. Con una cucharadita de azúcar siendo 16 calorías vacías, es fácil ver lo rápido que esto puede sumar. En su lugar, asegúrese de eliminar el azúcar y los edulcorantes agregados como el jarabe de maíz y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
  5. Tome  proteína. Trate de comer una porción de 3 onzas de proteína magra de 3 a 4 veces al día. La proteína es uno de los alimentos más importantes que usted puede comer en su viaje para adelgazar los muslos. Comer proteínas ayuda a controlar sus niveles de hambre, quemará más calorías durante la digestión acelerando así su metabolismo, y le ayudará a aumentar su masa muscular magra. El aumento de la masa muscular le ayuda a perder la grasa obstinada de todo el cuerpo, incluidos los muslos, a medida que acelera su metabolismo. (5)
  6. Llena tu plato de verduras. Comer una dieta rica en verduras le proporciona a su cuerpo los nutrientes clave que necesita para funcionar eficientemente. No sólo la mayoría de las verduras están llenas de nutrientes vitales, son bajas en calorías pero llenas de fibra y agua. Una dieta rica en verduras tiene numerosos beneficios para la salud, incluyendo pérdida y control de peso para ayudarle a tener muslos delgados y bien formados, reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, menos enfermedades crónicas y un mejor sistema inmunológico. Sólo asegúrese de servir sus verduras de la manera correcta.Elija verduras crudas, al vapor o asadas y no las sirva nadando en aderezos grasos para ensaladas o ahogándose en mantequilla.
    frutas y verduras
  7. Piensa en la fruta. Aunque algunas personas no limitan la cantidad de fruta en su dieta, recuerde que la fruta es el dulce de la naturaleza. En otras palabras, mientras que la fruta está llena de cosas buenas, también tiene mucho más azúcar natural que las verduras, lo que puede causar picos de azúcar en la sangre. Cuando escoja su fruta, siga porciones individuales de bayas, duraznos, ciruelas y manzanas pequeñas. Evite los jugos de frutas y escoja sólo frutas enteras. (7)
  8. Elija grasas buenas. La grasa es un componente necesario de una dieta saludable. Eso no significa que debas salir a comer un donut o un trozo de pollo frito. En su lugar, elija grasas insaturadas saludables para el corazón de fuentes como el aceite de oliva o el aceite de coco. Un puñado de nueces crudas o tostadas sin sal también pueden ser una fuente saludable de grasa. Evite cosas como la mayonesa, la mantequilla o cualquier alimento lleno de grasas saturadas o trans.
  9. Escoja la lechería sabiamente. Los productos lácteos son uno de esos temas controvertidos de la dieta. Un sinnúmero de celebridades dan crédito a la venta libre de lácteos como una forma de obtener sus cuerpos delgados y muslos tonificados. Sin embargo, los estudios demuestran que están equivocados. Un estudio en realidad muestra que evitar todos los lácteos puede conducir a mayores tasas de aumento de peso y obesidad. Entonces, ¿cuál es la clave? Escoja sus productos lácteos sabiamente. Busque opciones nutritivas y llenas de proteínas como el yogur griego natural y manténgase alejado del helado cargado de azúcar.
  10. Vea el tamaño de las porciones. Seguir todos estos consejos no le servirá de mucho a sus muslos si no presta atención a cuánto está comiendo de un alimento determinado. Si es necesario, use una taza medidora o una báscula para medir los alimentos para racionarlos adecuadamente.

¿En resumen? Coma con sensatez. Concéntrese en mantenerse hidratado y en comer alimentos nutritivos como la verdura.

Nota: Para cualquier dieta que siga debería consultar con su médico o un nutricionista

EJERCICIO ADELGAZAR PIERNAS

Cómo perder grasa en las piernas: Los mejores ejercicios

Si la dieta es lo más importante para adelgazar sus muslos, entonces el ejercicio es el siguiente componente más crucial  en su viaje hacia hermosas piernas. Muchas rutinas de ejercicio no se enfocan en los muslos delgados y en realidad podrían aumentar el volumen de sus muslos. Cualquier rutina de ejercicios para adelgazar los muslos debe incluir una mezcla saludable de movimientos cardiovasculares y de resistencia de la parte inferior del cuerpo.

Los muslos son una parte peculiar del cuerpo. Son una de las pocas partes del cuerpo que puede ser demasiado grande debido a demasiada grasa o demasiado músculo. Idealmente, usted quiere enfocarse en ejercicios que queman grasa corporal y no agregan volumen mientras tonifica sus muslos.

Cómo perder grasa en los muslos con Cardio

No es de extrañar que el cardio sea un componente crucial para adelgazar los muslos. El ejercicio cardiovascular es la clave para perder grasa extra que podría estar asentándose alrededor de sus muslos. La American Heart Association recomienda “al menos 30 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada al menos 5 días a la semana para un total de 150 minutos o al menos 25 minutos de actividad aeróbica vigorosa al menos 3 días a la semana” para la salud general. Es posible que tenga que añadir más de 150 minutos a la semana de ejercicios cardiovasculares moderados para adelgazar realmente los muslos.

El Cardio le da una tonelada de opciones para elegir de cualquier manera que desee elegir con cuidado. Algunos ejercicios cardiovasculares en realidad pueden aumentar el volumen de sus muslos mientras aún queman calorías. Ciertos tipos de cuerpo forman fácilmente fibras musculares grandes. Si usted es un mesomorfo, o una persona que construye músculos grandes fácilmente, entonces usted quiere evitar los ejercicios cardiovasculares que agregan mucho músculo. Estos incluyen máquinas de escaleras, sprint y entrenamientos HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Las buenas opciones para perder grasa en los muslos incluyen:

  • Carreras de larga distancia – ¿Alguna vez has notado que los corredores de distancia tienen muslos muy delgados? La carrera de resistencia quema la grasa de los muslos mientras descompone las voluminosas fibras musculares. ¿Es usted un novato del ejercicio o alguien que carece de resistencia? Si quiere un buen método para perder peso en las piernas, empiece a hasta llegar a hacer carreras largas 3 veces a la semana rompiendo el trotar con caminar hasta que pueda mantener un trote de 40 a 45 minutos. En cuanto a las estrategias para perder grasa en los muslos, este es un método probado y verdadero.
  • La Bicicleta elíptica– ¿No le gusta correr? Trate de hacer un entrenamiento elíptico en lugar de adelgazar los muslos sin agregar volumen. Mantenga la resistencia baja y concéntrese en una buena postura. Una vez más, para obtener los máximos beneficios de los muslos delgados, las sesiones más largas que desafían su resistencia son mejores que las sesiones más cortas y rápidas.
  • Ejercicios cardiovasculares inspirados en la danza – Los corredores de distancia no son los únicos atletas conocidos por sus hermosas piernas. Los bailarines son famosos por tener muslos delgados y bien formados y piernas increíbles. Ejercicios como Zumba o Cardio Barre puede ser una forma divertida de entrar en el adelgazamiento de los muslos cardio. Estos entrenamientos a menudo incluyen movimientos que trabajan los muslos desde múltiples ángulos mientras mantiene su ritmo cardíaco alto. Esta puede ser la respuesta más divertida a cómo perder la grasa de los muslos en cuanto al ejercicio se refiere.
  • Nadando:La natación es excelente para los músculos y las articulaciones:A diferencia de la mayoría de los ejercicios cardiovasculares que generalmente se hacen para bajar de peso, la natación trabaja todos los músculos del cuerpo.La natación ofrece muchos beneficios, entre otras cosas, estira los miembros del cuerpo y fortalece todos los músculos.Y a diferencia de la carrera, no presenta ningún riesgo para las articulaciones, ya que no hay impacto con el suelo.Usted puede nadar casi todos los días sin riesgo de lesiones trabajando todos los músculos del cuerpo, lo que le garantiza una silueta armoniosa y bien proporcionada.
    La ventaja de la natación es que

Cómo adelgazar las piernas con ejercicios de fitness

Después de haber empezado a adelgazar los muslos a través de un programa adecuado de cardio, el siguiente paso para perder grasa en los muslos es trabajar en la remodelación de los músculos de los muslos con ejercicios de resistencia. Trate de agregar esta rutina de resistencia para adelgazar los muslos 2-3 veces por semana.

  • Skater Lunges- Zancadas del Patinador. Este movimiento se enfoca en tonificar los músculos de la parte interna de los muslos y quemar la protuberancia en la parte externa de los muslos y el trasero.
    Para hacer un movimiento de patinaje, comience con los pies juntos, los dedos de los pies hacia adelante, los brazos a los lados. Salte o dé un paso a la derecha, ponga su pie izquierdo detrás de usted y su brazo izquierdo delante de usted. Mantenga la rodilla flexionada de manera que se encuentre en una sola posición en cuclillas sobre el lado derecho. Luego repita dando un paso o saltando a su pierna izquierda, llevando su pierna derecha detrás de su y su brazo derecho hacia adelante mientras dobla su rodilla izquierda. Repita esto tantas veces como pueda durante 1 minuto.
  • Plies. Posición.Como si se tratase de una bailarina, con este movimiento que apunta a la cara interna de los muslos. Para hacerlo, párese con los dedos de los pies hacia afuera y los pies separados a la anchura de la cadera. Contraiga abominales y doble las rodillas, manteniéndolas detrás de los dedos de los pies. Apriete los muslos a medida que desciende hacia su pliegue. Cuando llegue al punto en que ya no pueda mantener las rodillas detrás de los dedos de los pies o los talones en el piso, levántese y continúe apretando. Trabaja hasta 30 repeticiones.
  • Puente con la pelota de pilates. Este movimiento se dirige a la cara interna de los muslos y a los tendones de la corva. Para hacerlo, acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el piso y las rodillas dobladas. Mantenga los brazos relajados a los costados.
    Coloque una pelota entre sus rodillas. Apriete las rodillas juntas sobre la bola para encajar la parte interna de los muslos. Levante las caderas del suelo, tan alto como pueda, mientras aprieta la pelota. Sujétalo y luego bájalo. Repita esto 10-15 veces.
  • Almeja. Un movimiento favorito de los bailarines, este movimiento se dirige a la parte interna y externa de los muslos. Para hacerlo, acuéstese sobre su lado derecho con las rodillas dobladas y los pies juntos. Mantenga los pies juntos mientras abre la rodilla izquierda para apuntar hacia el techo. Sosténgalo y luego bájelo para volver a juntar las rodillas. Repite 30 veces en tu lado derecho, luego cambia a tu lado izquierdo y haz 30 a tu izquierda. Para hacerlo más difícil, añada resistencia sosteniendo un peso ligero en la parte exterior del muslo de la pierna de trabajo.
  • Alfabeto. Este movimiento inspirado en Pilates tonifica tus muslos desde todos los ángulos. Para hacerlo, acuéstese boca arriba con la pierna izquierda doblada y el pie izquierdo plano sobre el piso. Extienda la pierna derecha hasta el techo, manteniéndola lo más recta posible. Trate de escribir las letras del alfabeto en el techo con el dedo del pie derecho. Repita en el lado izquierdo.
  • El estiramiento del zapatero. Parte de adelgazar los muslos es alargar los músculos después de trabajarlos. Al final de este circuito, siéntese en el suelo con las rodillas dobladas, cayendo a cada lado. Junta los pies. Sostenga ligeramente los pies mientras alcanza la frente hacia el piso. Espere un momento.

TRATAMIENTOS PARA ADELGAZAR PIERNAS

TRATAMIENTOS MÁS HABITUALES

tratamientos-para-adegazar-piernas1#Criolipólisis: pérdida de peso en frío, precio y eficacia de la lipocrólisis

La criolipólisis, comúnmente llamada “adelgazamiento en frío” por los pacientes, utiliza el frío para descomponer las células grasas. Las células grasas son particularmente sensibles a los efectos del frío, a diferencia de otros tipos de células. Mientras que las células grasas se congelan, la piel y otras estructuras no sufren lesiones.

Crio = frío, lipo = grasa, lisis = descomposición. Esto significa literalmente la degradación de las grasas por el frío.

2#Cremas

¿Cómo elegir una buena crema adelgazante o anticelulítica entre todos los productos adelgazantes? Cosmo ha seleccionado para ti las mejores cremas adelgazantes para estar guapa antes del verano. Dependiendo de sus necesidades, elija el producto de adelgazamiento que mejor se adapte a usted y le hace más envidioso. Estos tratamientos de belleza, además de hacerte una cintura de avispa antes del verano, te cuidarán para tu mayor placer. ¡Vamos por la crème des cremes minceur!

3#Ultrasonidos

Gracias a su poder vibratorio, el ultrasonido se ha convertido hoy en día en un elemento clave de los métodos de adelgazamiento. Pérdida de peso, reducción de celulitis, reafirmación del vientre, cadera o pierna… ¿La pérdida de peso ultrasónica realmente funciona?

4#Productos naturales aprobados para adelgazar

“Supresores del hambre, quemadores de grasa, drenajes, etc… Muchos productos naturales dedicados a la pérdida de peso han aparecido en el mercado en los últimos años. Con un simple clic, es posible obtenerlos en forma de complemento alimenticio. ¿Qué productos naturales son realmente eficaces para perder peso?

  • Té verde, quemador de grasa natural
  • Guaraná, acelerador del gasto energético
  • La manzana, un alimento saludable por excelencia
  • El konjac, supresor del apetito con gran poder de absorción
  • El nopal y sus propiedades hipoglucémicas

5#Cavitación:

La cavitación médica es una técnica de adelgazamiento no invasiva que reduce el volumen eliminando la grasa localizada o tratando la celulitis. Esta técnica funciona mediante la convergencia de ultrasonido focalizado de baja frecuencia localizado que produce cambios de presión y temperatura en los tejidos grasos. La grasa entonces será eliminada por el cuerpo. Será posible tratar con cavitación las zonas con una sobrecarga de volumen y/o una relajación cutánea.

6#Ondas de choque

Es otro tratamiento para la celulitis sin cirugía. Se aplican ondas mecánicas (ondas de choque) con una pieza de mano en las áreas a tratar. Cada sesión dura treinta minutos. Se necesitan entre ocho y diez sesiones para obtener una mejoría en el aspecto de la “piel de naranja” y una reducción del grosor del tejido graso tratado. Vaya a esta página para una presentación detallada de este tratamiento.

7#Láseres fríos

Esto implica la aplicación de un láser de diodo (LED) a las almohadillas a tratar para estimular el vaciado de las células grasas. Promedio: 8 sesiones de 30 minutos durante 4 semanas. Visite esta página para una presentación detallada de este tratamiento.

8#Mesoterapia contra la celulitis

Existe desde hace más de 30 años para tratar la celulitis. Consiste en inyectar debajo de la piel pequeñas gotas de productos elegidos en función de los trastornos de la paciente que favorecen su celulitis. Por ejemplo, podemos tratar más específicamente los trastornos circulatorios venosos, o una fibrosis más importante (endurecimiento), o una retención de agua, según los diferentes tipos de celulitis.

La sesión dura unos 15-20 minutos. Bien hecho, no es doloroso. Cubrimos toda la zona celulítica (caderas, muslos, rodillas, glúteos, etc…). Para un tratamiento inicial son necesarias de ocho a diez sesiones: por término medio, una por semana durante los cinco primeros, luego una cada quince días.

Está especialmente indicado cuando el paciente presenta trastornos circulatorios y en celulitis difusa, cubriendo una gran superficie del cuerpo. El aspecto de la piel de naranja mejora notablemente y se obtiene una reducción de volumen variable según los casos.

9#Medicamentos para perder peso: ¡peligro de atención!

Cada vez más personas utilizan medicamentos y complementos alimenticios para perder peso. Sin embargo, estas píldoras milagrosas que se supone que hacen que usted pierda peso pueden ser peligrosas

Tragar un medicamento y perder peso sin esfuerzo… Un sueño para muchos, pero en realidad, es mucho más complicado

10#Forma Kuma

La tecnología Kuma Shape combina la radiofrecuencia, el palpate-roll y la succión para restaurar la apariencia lisa de la piel. También mejora la circulación sanguínea y linfática.

De las tres, es la más dolorosa, pero mis piernas son muy sensibles por naturaleza. También deja moretones durante unos días, así que puede hacer el tratamiento antes de la temporada de bañadores. Por otro lado, vi una diferencia real, el dicho “Tienes que sufrir para ser bella” me motivó a continuar las sesiones! En sólo unos pocos tratamientos, vi la apariencia de mis piernas, mi bestia negra, transformarse completamente. Además de lo visual, mis jamones, que suelen ser pesados y “congestionados”, han empezado a vivir de nuevo…! Sentí el tráfico que venía, era extraño, ¡pero se sentía tan bien! Ahora mismo, mis piernas siguen siendo ligeras y es una sensación increíble.

11#Slimwave

Slimwave utiliza una estimulación electromuscular 100% segura y sin esfuerzo para crear adelgazamiento, pérdida de centímetros, tonificación y fisicoculturismo. La tecnología también estimula los procesos naturales de reafirmación y eliminación de grasa del cuerpo. También es posible dirigirse a una zona problemática del cuerpo para obtener finalmente los resultados deseados.

Esta máquina es indescriptible. Es una de las sensaciones más extrañas que he experimentado en toda mi vida! Ya sabes, cuando hablas de contracciones y partos y no puedes encontrar las palabras. Es algo así como eso. Slimwave no es ni doloroso ni agradable, pero funciona ! Me echaron de menos varios días después de cada tratamiento y rápidamente noté los efectos beneficios.

OTRAS OPCIONES PARA PERDER PESO EN LAS PIERNAS

Hipnosis para perder peso, ¿cómo funciona?

No tengas miedo de la hipnosis nunca más! Este ejercicio, cercano en la práctica a la meditación, tiene como objetivo cambiar su concepción de la comida, y así poner fin a los malos hábitos, sin dieta o frustración. Y a veces funciona!