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Drenaje Linfático

Drenaje linfático: ¡es bueno para mi figura!

Las piernas pesadas y el edema son su parte diaria. La celulitis ataca tus muslos. La circulación linfática perezosa puede estar comprometida. Para reactivarlo, se recomienda el drenaje linfático. Las especificidades de esta técnica de masaje.

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La linfa es esencial para nuestra inmunidad. Consiste en líquido intersticial (en el que nuestras células se «bañan») y células macrófagas que protegen el cuerpo de infecciones, pero también desechos celulares y agentes infecciosos (toxinas, bacterias…) que filtra a través de los ganglios linfáticos.

Así purificada, la linfa regresa al torrente sanguíneo a través del conducto torácico (por encima del diafragma) y la vena linfática grande.

Una circulación de los pies al corazón

La circulación de la linfa, proporcionada por los vasos linfáticos, es una circulación de «retorno», de los pies al corazón: a diferencia de la circulación sanguínea, no es activada por un sistema de bombeo. Por lo tanto, es esencialmente estimulado por la presión del sistema circulatorio, los movimientos de contracción muscular (músculos de las piernas, brazos… que siguen el camino de la linfa) y respiratorio.

Estéticamente, la circulación linfática perezosa puede provocar edemas (de tobillos, piernas, etc.) y racimos de celulitis, vinculados a una acumulación de agua y residuos en los tejidos.

Estimular el sistema linfático mediante drenaje manual

El drenaje linfático manual, realizado por un masajista-fisioterapeuta, estimula el sistema linfático para que realice sus funciones normales de limpieza: implica la activación de los vasos linfáticos y el drenaje de los ganglios linfáticos situados en particular en el cuello, las axilas, la ingle y el abdomen.

Para ello, el fisioterapeuta realiza movimientos suaves y circulares que mueven los tejidos en la dirección circulatoria linfática subyacente. Las presiones ejercidas son de intensidad variable.

«Aunque el edema sólo afecte a las piernas, el trabajo debe realizarse en todo el cuerpo», advierte Jacques de Micas, masajista-fisioterapeuta y osteópata, fundador de la Association française des praticiens en drainage lymphatique manuel. Por ejemplo, «bombear» el abdomen, que a menudo está congestionado en las mujeres, es esencial. »

El drenaje linfático está contraindicado en casos de infección aguda, insuficiencia renal o cardíaca, asma, tumores e hipertiroidismo.

¿Es efectivo el drenaje linfático?

Desde la primera sesión, que suele durar una hora, «te sientes más ligero», dice Jean-Marc Stanislas, masajista-fisioterapeuta y practicante de drenaje linfático manual.

Sin embargo, se necesitan de cinco a seis sesiones para ver efectos convincentes sobre el edema, y alrededor de diez para consolidar los resultados. También les indico a mis pacientes pequeños movimientos de «bombeo» de los tobillos para hacer en casa. «También es importante caminar todos los días y hacer ejercicio.

Más recientemente, la dinamización vascular y tisular manual

La dinamización manual vascular y tisular es una técnica de masaje más reciente desarrollada por Jacques de Micas.

«Este método asume que la circulación linfática perezosa a menudo está relacionada con un retorno venoso deficiente. Por ello, hemos adaptado el protocolo de drenaje linfático con maniobras adecuadas, no sólo para reducir el edema de origen linfático, sino también para estimular el retorno venoso. »

Esto ayuda a aliviar las consecuencias de la insuficiencia venosa: piernas pesadas (o sensación de pesadez en los miembros inferiores) y celulitis.

Consultar: el sitio del (con un directorio de profesionales).